Η αύξηση της ηλικίας και η γενετική προδιάθεση είναι οι σημαντικότεροι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες στην εμφάνιση άνοιας.
Παρόλα αυτά , υπάρχουν τροποποιήσιμοι μη γενετικοί – περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την πιθανή ανάπτυξη της νόσου.
Όπως :
- καρδιαγγειακοί παράγοντες (διαβήτης, υπέρταση, χοληστερίνη, παχυσαρκία),
- κάπνισμα
- διατροφικές συνήθειες
- τραυματικές κακώσεις κεφαλής
- κατάθλιψη
- φαρμακευτική αγωγή (ορμόνες, αντιυπερτασικά, αντιδυσλιπιδαιμικά, αντιφλεγμονώδη κλπ)
- παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν το νοητικό απόθεμα (IQ, εκπαίδευση, επάγγελμα, πνευματικές, κοινωνικές δραστηριότητες, φυσική άσκηση κ.λπ.)
Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου;
Η απάντηση είναι απλή!
- Σωστή διατροφή
- Σωματική άσκηση
- Κοινωνική δικτύωση και κοινωνικές συναναστροφές(πρόληψη κατάθλιψης)
- Νοητική άσκηση(διάβασμα, σταυρόλεξα, παζλ, ζωγραφική, μουσική κ.α)
Παραπομπές:
https://apothesis.eap.gr/bitstream/repo/41245/1/%ce%91%ce%9c_%ce%9b%ce%a5%ce%a1%c
e%91%ce%a3_%ce%92%ce%91%ce%a3%ce%99%ce%9b%ce%95%ce%99%ce%9f%ce%a3.pdf
https://www.hygeia.gr/yparchei-prolipsi-gia-tin-anoia/